바나나를 자주 먹으면 피부에 좋은 이유

바나나를 자주 먹어주면 피부에 좋은 영향을 끼친다. 연구에 의하면 칼륨이 많은 과일 중 하나인 바나나는 피부의 보습상태를 긍정적인 결과로 보여준다고 한다. 바나나의 높은 칼륨 함량은 피부 세포에 수분을 공급하고 피부를 건조함을 해소할수가 있기 때문이다.

바나나는 천연 항염증 효능도 가지고 있다. 따라서 여드름이나 아토피 같은 피부질환에도 도움이 되는데 이는 2020년 Food Chemistry에서 발표된 연구 결과로 나온 부분이다. 특히 바나나껍질에 염증 반응을 억제하는 효과가 뛰어나기 때문에 바나나를 섭취하거나 껍질을 피부에 직접 사용하는 방식을 이용하면 염증성 피부를 해소하는데 좋다.

바나나는 피부 노화를 억제 하는데도 효능이 있다. 바나나에 포함된 항산화 성분은 피부의 산화 스트레스를 줄여 주름과 색소 침착 같은 노화 징후을 늦추는 효과가 있기 때문이다.

바나나 피부 활용법

바나나를 으깨서 얼굴에 팩으로 사용하는 것이 좋다. 이때 꿀, 오트밀, 요구르트와 혼합하면 피부 진정 효과가 강해질수가 있다. 바나나 껍질을 이용하는 방법은 여드름 완화와 피부 밝기에 효과를 보기 위함인데 바나나 껍질을 여드름 부위에 부드럽게 문지르면 껍질에 포함된 항염증 성분과 항산화제가 피부 회복을 촉진해 줄수가 있다.

바나나를 이용한 피부 각질 제거 방법도 있다. 바나나와 설탕을 섞어 각질 제거제로 활용하는 방법인데 이러한 방법은 피부를 부드럽게 해주고 광이 날정도의 보습력을 보여준다.