장어 효능 6가지와 부작용

#장어 건강에 좋다는 건 다들 알고 있는 사실이다. 특히 #스테미너 음식이라고 하여 #보양식 취급을 받기 때문에 주로 나이든 분들이 많이 찾기도 하는데 #장어효능 정말로 있는 걸까?

#기력회복

장어에는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 아르기닌 등 지친 몸을 회복 시켜주고 활력을 불어넣어주는 성분이 풍부하여서 여름철 같이 몸이 지쳤을때 먹으면 피로를 빠르게 풀어준다.

#피부

장어효능은 피부에도 좋다. #비타민A #비타민E #콜라겐 성분이 피부를 탱탱하게 만들어주고 윤기있는 피부로 만들어주는 것은 물론 #항산화 효과로 피부노화를 느리게 하여 주름 예방에도 좋기 때문이다.

#눈건강

장어가 눈에 좋다는 사실은 많이들 모르는데 이는 비타민A 성분 때문이다. #야맹증 완화는 물론 #안구건조증 증상 예방에도 기여를 할 수가 있다.

#뇌건강

장어효능은 #오메가3 성분이 풍부하기 때문에 #기억력 #인지기능 강화에 도움이 되며 #치맹 ㅖ방에도 도움이 될수가 있는 음식이다.

#혈관

장어가 혈관에 좋은 이유는 #콜레스테롤 수치를 내려주고 #혈액순환 돕기 때문이다 따라서 #동맥경화 #고혈압 같은 문제를 예방하는데 기여한다.

#뼈건강

의외로 장어 효능은 뼈에도 좋다. #칼슘 #인 성분이 풍부하기 때문에 골밀도 하락을 예방하여 #골다공증 같은 증상을 미리 예방할수 있다.

#장어부작용

• 지방이 많아 소화가 안될경우 설사를 할수 있다.
• 콜레스테롤과 퓨린 함량이 높아 고지혈증 통풍에는 안좋은 음식이다.
• 몸에 좋다고 과다 섭취하면 몸에 좋지가 않다.