소화가 안되는 느낌 생기는 이유

아침에 급하게 먹은 커피와 토스트, 점심에 허겁지겁 먹은 라면, 저녁에는 회식 자리에서 과식한 뒤 느껴지는 더부룩함 뭐 이런게 아니더라도 식사를 하였는데 언제부터인가 소화가 잘 안되는 느낌을 받을때가 있다.

이러한 느낌 때문에 소화가 안될때마다 소화제를 먹지만 왠지 내성이 생기는 것 같아서 불안감도 드는 것이 사실이다.

소화불량의 원인은 매우 다양하다 그래서 원인을 파악하는 건 일반인 입장에선 매우 힘들다. #위운동 문제, #위산 과다문제, #스트레스 #과식 빨리 먹기, 기름진 #식사 #수면부족 #헬리코박터파일로리균 감염 #생체리듬문제 등 다양한 변수가 존재하기 때문이다.

물론 소화가 안될때는 이러한 문제가 아니라 질병 자체의 문제일수도 있다. #위염 #위궤양 #위암 #췌장염 #담낭 등 여러 질병에 의해서가 #소화가안될때 가있기 때문이다.

지속적인 소화가 안되는 문제를 무시하면 안되는 이유

소화불량은 단순히 불편함을 넘어 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표로 볼수도 있다. 예를 들어 소화가 안되는데 몸무게가 감소한다거나 또는 대변을 보는데 색상이 검정색이거나 혈변을 보는 경우 또는 구토 증세나 헛구역질이 나오는 문제 등 여러 가지 동반되는 문제를 의심해봐야 한다.

이러한 문제가 아니라면 #소화가잘되는음식 위주로 식사를 시도하고 식후에는 가벼운 운동을 통해 #장운동 촉진하여 소화가 잘되게끔 도와주고 #저녁7시 이후로는 금식을 하여 취침 3시간 전에 금식하는 습관을 길들이는 것이 좋다.