당뇨에좋은 애사비 효능 및 주의사항

애사비란 애플 사이다 비니거를 줄인 말로 요즘 건강과 웰빙에 적합한 음식으로 유명하다.

단순한 식초로 취급 하기 보단 건강에 좋다고 하여 #애사비 효능이 따로 있을 정도이기 때문이다.

애사비가 정말로 좋을까?

애사비에는 주성분인 초산이 있다. 초산은 #혈당관리 #다이어트 #콜레스테롤 관리에 최적화된 성분이다. 또한 폴리페놀이 있어 #항산화 작용도 도와준다. 애사비는 식초라고 한만큼 #사과산 #구연산 같은 다양한 유기산도 풍부하여 #소화 #피로회복 미네랄 흡수를 도와주기도 한다. 따라서 애사비 효능은 전반적으로 다양한 건강 관리에 유리하다.

애사비의 놀라운 효능

1. #인슐린 민감성을 올려 식후 혈당 상승을 억제한다.
2. #지방 축적을 예방하고 연소를 촉진하여 다이어트에 좋다.
3. 나쁜 콜레스테롤을 낮추어서 심혈관질환 예방에 좋다.
4. 소화 효소 활성화를 돕고 장내 #유익균 증식을 도와준다.
5. #세포 손상을 막으며 #만성질환 위험성을 줄여준다.
6. #피부 PH 균형을 조절하고 #항균 효과를 보여줘 #여드름 #습진에 좋다.
7. 유기산 성분은 피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아 #피로회복 좋다.

주의사항

애사비 주의사항은 크게 없지만 산성이 있기 때문에 먹고 나서 양치질이나 물로 가글을 해주는 것이 좋다. 애사비가 다이어트에 좋다고 해서 애사비만 먹는다고 살이 빠지는 것은 아니며 #식단 조절은 당연히 해줘야 한다.

애사비 하루권장량은 15~30ml 기준이며 너무 많이 먹으면 #위염 #위궤양 같은 위장 장애가 발생할수 있다.