잠잘려고 누우면 코막힘이 생기는 이유

잠자려는데 이상하게 누우면 코가 막혀서 숨쉬기 어려워 잠을 자기 어려운 경우가 있다.

중력에 의한 문제

우리가 서있을때는 혈액이 발쪽으로 쏠리지만 눕게 되면 자연스럽게 혈액이 몸 전체게 퍼지게 된다. 이때 #코점막 혈관이 확장하고 점막이 부풀어 오르게 되면 #코막힘 생길수가 있다.

자율신경계의 변화

우리 신체는 낮에는 교감신경이 활발하지만 밤에는 부교감신경이 강해지는 리듬을 가지고 있다. 그래서 밤이 되면 신체 안정과 휴식을 유도하는데 이때 부교감신경은 혈관 확장을 유도하는 만큼 누웠을 경우 코점막 혈관 확장이 더욱 강화되어 #비염 #축농증 있는 경우 코막힘이 발생할수 있다.

코질환

코막힘의 가장 흔한 원인은 비염과 축농증이 가장 대표적이다. 비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로 만성적으로 발생할 경우 삶의 질이 크게 저하 된다.

축농증은 부비동이라는 코 주변의 빈 공간에 염증이 생기는 질환인데 쉽게 말하면 코와 연결된 부비동에 염증이 생기면 비염 같은 증상이 나타난다.

또하나 코막힘을 유발하는 질병이 있는데 바로 비중격만곡증이다. 비중격만곡증이란 콧속의 연골인 비중격이 휘어진 상태를 말하는데 여러 부작용으로 코막힘 증상이 생길수 있다.

수면 자세

수면 자세는 코막힘에 큰 영향을 줄수가 있다. 누워 자는 자세는 중력의 영향으로 코 점막의 혈액 순환을 더욱 증가 시키는 원인이 되기 때문이다. 따라서 누웠을때 코막힘이 생긴다면 정면으로 눕기 보다는 옆으로 누워 있는 경우가 코막힘을 완화하기가 더 유리하다.