임산부에게 좋다는 붕어즙 효능

과거에는 임산부에게 붕어를 먹이기도 하였다. 이는 붕어가 가진 영양성분이 임산부에게 좋았기 때문인데 붕어는 지금과 달리 과거엔 건강 관리에서 자주 언급되는 보양 음식으로 알려진 만큼 뛰어난 효능을 가지고 있다.

예를 들어 단백질이 풍부하기 때문에 체력 회복에 도움이 되고 콜라겐 함량이 많은 붕어는 피부 탄력에도 좋아서 임신중 변화되는 피부 상태를 완화하는데 좋다고 한다. 또한 산모에게 좋다는 철분과 칼슘이 붕어즙에 풍부하여 빈혈을 예방하고 뼈 건강에 좋다고 한다.

붕어즙 효능이 임산부에게 좋은 이유는 임신 기간에 태아의 성장과 발달을 지원 할수 있는 고단백질에 저지방 식품이라는 점 또한 소화가 용이하며 필수 아미노산도 함유하고 있어 소화 걱정도 없다는 점이 있다. 고등어 수준은 아니지만 붕어즙에도 소량의 오메가3가 있어 태아의 뇌 발달과 시력 발달에 도움이 된다고 하며 신경발달에도 효과가 있다고 한다.

특히 임산부는 면역력이 약해질수밖에 없지만 붕어즙에는 비타민 A, D, B가 많아서 신진대사를 촉진해 몸을 강화하는 효능도 기대해볼수가 있다.

주의사항

임산부에게 붕어즙이 좋을수 있으나 요즘 시대에 붕어를 잘 먹지 않는 경향이 많은 만큼 강제로 먹이는 것은 추천하지 않는다. 또한 붕어는 비교적 수은 함량이 낮은 어류로 분류 되기는 하지만 농도가 높은 수역에서 잡힌 붕어는 위험성이 있어 신뢰가 높은 건강원에서 붕어즙을 구매하기를 바란다.

붕어즙은 소화가 잘되는 편이나, 임산부마다 소화 능력이 다를 수 있다는 점도 고려를 해야 하며 입덧이 심한 경우 비싸게 구매했다 하더라도 복용하지 않는것이 좋다.