잠깨는 음료 효과가 없는이유

잠깨는 음료 효과가 없는이유

 

대부분 졸음을 쫓아내기 위해서 많이 마시는 것이 바로 커피다.

 

커피에는 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 중추신경계를 자극하여 각성시키기 때문이다.

 

이러한 각성 효과는 집중력이 강화되고 심한 경우에는 오히려 불면증을 유발하게 한다.

 

이와 비슷하게 녹차, 홍차, 에너지 음료들이 존재한다.

 

 

그런데 왜 효과가 없는 사람이 있을까?

 

먼저 충분한 숙면을 취하지 못한 상태라면 졸음이 더 강하다고 볼수가 있다.

 

그리고 카페인이 모든 사람들에게 적용되는 것도 아니다.

 

이말이 무슨 말이냐면 커피를 마셔도 잠을 자는대 아무런 문제가 없는 사람들도 존재한다.

 

이는 카페인 분해 속도가 다르기 때문이다.

 

즉 술이 강한 사람이 있는 것처럼 카페인도 마찬가지라고 보면 된다.

 

 

필요하다면 쪽잠이라도 자는게 좋다

 

시간과의 싸움이라고 쪽잠 조차 거부하는 사람들이 있다.

 

하지만 이러한 쪽잠이 오히려 집중력을 높이는대 효과적일수가 있다.

 

특히 운전대를 잡는 사람들은 졸음을 이기려는 행동은 너무나 위험하다고 할수가 있다.

 

사고는 한순간에 일어날수 있기 때문이다.

 

 

10~30분 정도 잠만 자더라도 졸음을 쫓아내려는 행동 보다 더 유의미 할수가 있다.