임산부 무릎이 아픈이유

 

무게의 압력

임신을 하게되면 아무래도 시간이 지날수록 체중이 증가하게 된다.

 

이속도는 생각보다 급격하게 이루어지고 이로인한 무릎 관절의 영향은 크다고 볼수가 있다.

 

여기에 임산부들은 임신으로 인한 또 다른 문제가 있다.

 

 

호르몬 변화다.

임신중 분비되는 이완 호르몬 그리고 프로게스테론 성분들은 관절의 인대를 느슨하게 만들어준다.

 

태아가 세상에 쉽게 나올수 있도록 관절의 유연성을 키우게 되는 것이다.

 

이때문에 연골의 유연성으로 인하여 통증이 유발될수 있다.

 

 

어쩔수 없는 자세

임산부는 시간이 갈수록 체중도 증가하지만 불편한 자세로 유지가 된다.

 

이모든데 태아를 위해서 배가 압박을 받지 않도록 하기 위함이다.

 

당연히 이때도 무릎 뿐만 아니라 하반신 관절 부위나 근육에 영향을 줄수가 있다.

 

이럴수록 임산부 다리를 마사지 하여서 혈액순환을 촉진 시켜주고 붓기를 완화해주는 것이 좋다.

 

 

해결 방법은 없을까?

있다. 다만 힘이든다. 임산부 여도 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋다.

 

이는 산모 뿐만 아니라 태아에게도 긍정적인 영향을 끼치게 된다.

 

만약 임신전에도 과체중 비만이었다면 살을 빼주는 것이 좋다.

 

임신성 당뇨병 문제도 있지만 태아에게도 결코 좋지가 않기 때문이다.

 

체력이 약하고 운동을 잘 하지 못한다면 피치못할 사고가 날수 있으니

 

수영 같은 저항성이 있는 운동을 해주는 것도 나쁘지가 않다.

 

 

통증 완화하는 방법은 찜질 마사지 같은 기본적인 방법밖에 없다.

 

그러나 꾸준한 운동과 병행한다면 건강한 출산은 물론 근육을 강화한 만큼 무릎통증도 완화할수가 있을것이다.