비타민D 결핍으로 일어나는 만성 두통

비타민D 결핍 증상은 여러가지가 있지만 그중 하나는 바로 두통이다.

 

비타민D 결핍은 다양한 질병의 원인이 되기도 하는데 다음과 같으니 참고를 하자.

1. 당뇨병
2. 심장병
3. 고혈압
4. 자가면역질환
5. 골다공증
6. 암
7. 두통

물론 하나의 원인이 될수 있다는 것이지 비타민D 부족증상이 무조건 질병을 유발하는 것은 아니다.

 

 

비타민D 결핍이 두통을 유발하는 이유는 뭘까?

비타민D가 적게 되면 체내에는 염증 수치가 상승할 가능성이 높다.

 

그리고 뇌의 화학적 수준을 변화시키며 산화질소 생성이 증가되는데

 

이로인한 부작용중 하나는 마그네슘 흡수가 감소하고 멜라토닌 감소로 이어지게 된다.

 

근육, 신경 모든 것이 복합적으로 이루어지게 되면 두통이 생길수가 있다는 것이다.

 

 

비타민D 부족은 어떻게 알아야 할까?

대부분의 사람들은 비타민D 결핍일 가능성이 높다.

 

자외선 차단제를 바르는 경우도 자외선을 통한 비타민D 흡수를 방해할수 있으며

 

실내활동이 많을수록 비타민D 흡수도 적어지기 때문이다.

 

비타민D 결핍이 있다면 근력약화, 근육통, 골다공증 같은 질병 위험성이 커져있다.

 

 

 

비타민D 수치가 걱정이 된다면 병원에서 검사를 받아보면 된다.

 

혈액 검사를 통해 간편하게 비타민D 수치를 파악할수 있기 때문이다.

 

 

비타민D으로 인한 두통은 비타민D을 흡수하는 방식이다.

 

비타민D 흡수가 제대로 안되고 있다는 생각이 들면 이때는 비타민을 복용하는 것이 좋다.

 

 

물론 비타민D 영양제가 아니라 비타민D가 많은 음식을 먹는 것도 좋다.

 

소간, 치즈, 달걀, 참치, 고등어, 연어, 우유, 시리얼, 유제품, 두유, 버섯 등이 비타민D이 많다.