눈에좋은 당근즙의 효능

당근즙은 보다 당근의 영양성분을 흡수하기 좋은 상태의 음료라고 할 수가 있다. 즉 건강음료중 하나인데 당근 특성상 호불호가 나뉘기 때문에 당근즙은 주로 당근을 좋아하는 사람들에게 권장한다. 싫어하는 사람에게 억지로 권하면 더더욱 기피현상이 생길수 있기 때문이다. 이점을 유의하길 바라며 당근의 효능에 대해서 알아보자.

1. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장내 균형을 맞춰주기가 좋고 변비를 해소해준다.
2. 당근즙에는 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 시야를 맑게 해주고 눈 건강을 지켜준다.
3. 당근즙에는 카로티노이드 성분과 비타민C가 함유되어 있어서 세포손상을 억제하여 암을 예방한다.
4. 당근즙에는 리코펜, 칼륨, 비타민이 있기 때문에 혈압을 낮춰주고 심혈관질환과 뇌졸중을 예방해준다.
5. 당근즙은 칼로리가 낮고 소화를 늦춰서 포만감을 오랫동안 유지해주는 효능이 있다.
6. 당근즙에는 피부 노화를 억제하는 효과와 피부에 좋은 영양소가 있어서 동안 외모를 유지하게 해준다.
7. 당근즙은 간세포 기능을 도와주기 때문에 숙취해소에도 좋으며 간부하를 막아서 간질환을 예방해준다.

한가지 꿀팁이라면 당근즙을 직접 내려 먹으려고 한다면 당근만 넣는것이 아니라 다른 야채를 섞어도 좋고 당근을 싫어한다면 비율을 낮춰서 오렌지나 바나나 등 여러 과일과 섞어서 먹는 방식으로 바꿔보는 것도 나쁘지 않다. 또한 당근 가격이 싯가이기 때문에 저렴할때는 부담이 없지만 갉아서 먹는 만큼 못난이 당근을 구매하는 것도 나쁘지가 않다.

대부분 못난이 당근들은 제철에 상관없이 폐기 처리되는 상품이기 때문에 저렴한 가격이 장점이며 형태가 이쁘지 않을뿐 당근의 맛과 영양성분은 그대로 간직하고 있기 때문에 만족도가 높을수가 있다.